Считается, что накачанная рельефная мускулатура живота – признак красоты, гармоничного телосложения и здоровья. Это действительно так, особенно если вспомнить, что, к примеру, поперечная брюшная мышца важна для оптимальной работы поясничного отдела. При ее слабости может болеть спина, чаще случаются травмы позвоночника. Мышцы живота участвуют в ходьбе, поддерживают желудок, печень, почки, поджелудочную железу. При их недостаточной тренированности образуется пузо.

Информация о фильме:
Название: Как накачать пресс. Советы Романа Курцына
Автор:Роман Курцын
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:24:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:335,74 Мб

Прежде чем начинать настольную прививку виноградных черенков необходимо их сначала подготовить . Смотрим как

Информация о фильме:
Название: Подготовка подвоя и привоя винограда к настольной прививке
Автор: Максим Мойсеенко
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:345,85 Мб

В этом видео я расскажу как просто и быстро приготовить адыгейский сыр в домашних условиях. Рецепт приготовления адыгейского сыра очень прост. Для приготовления сыра потребуется:
Молоко - 3 литра
Соль не йодированная - 50-100 гр.
Лимонная кислота - 20 гр.
Форма для сыра - 1шт.
Термометр - 1 шт.

Информация о фильме:
Название:Адыгейский сыр в домашних условиях
Автор: Дмитрий Зотов
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 259,81 Мб

Наряду с традиционной медициной в мире широко используются методы нетрадиционного лечения, среди которых важное место занимает су джок терапия (акупунктура). Преимуществами данной методики являются её эффективность, доступность и безопасность. Су джок терапия способна избавить человека от любых заболеваний. Единственная причина, по которой лечебная методика может оказаться недейственной – это её неправильное применение.

Информация о фильме:
Название: Су Джок в помощь сердцу
Автор: Ангелина Пасхалиди
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 03:22:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:1,16 Гб

Отключаем ненужные службы в Windows 10. Ускорить Windows 10. Как отключить ненужные службы в windows 10? Разгружаем оперативку.

Информация о фильме:
Название:Отключаем ненужные службы в Windows 10. Ускоряем Windows 10
Автор:Иван Ложкин
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:13:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:696,74 Мб

Как стать более выносливым, развить скорость движений и реакции? В этом видео приводится комплекс упражнений кроссфит для борцов. Что такое кроссфит? Crossfit задействует практически все тело, и сочетает в себе элементы кардио, тяжелой атлетики, гимнастики, основной подготовки и др., чтобы подготовить тело к любым неожиданностям и быстрому реагированию на них. Можно назвать тренировки кроссфит - общей физической подготовкой. В то же время, борцовский кроссфит отличается от обычного кроссфита, т.к. в данном случае задействуются и развиваются те группы мышц, которые необходимы борцам (самбистам, дзюдоистам, вольникам и т.п.) для спарринга, т.е. своеобразная специальная физическая подготовка. В этом видео приводится один из многих вариантов кроссфита, который выполняют в своих тренировках борцы с использованием канатов и жгутов.
Сама по себе программа тренировок кроссфит является основной программой тренировок на развитие силы и выносливости для многих полицейских академий, боевых команд тактических операций, военных подразделений, чемпионов боевых искусств, и сотен других элитных и профессиональных спортсменов по всему миру.

Информация о фильме:
... Читать дальше »

Размораживаем заранее шпинат. Очищаем шампиньоны и крупно нарезаем. Разогреваем сковороду с добавлением растительного масла. Нарезаем 2 стенки болгарского перца, зелёный лук и петрушку. Обжариваем грибы и перец. В конце приготовления добавляем кусочек сливочного масла и перемешиваем. Добавляем кукурузу и выключаем нагрев. Туда же отправляем немного соевого соуса, зелёный лук и петрушку.

Информация о фильме:
Название:Омлет-рулет со шпинатом
Автор: ООО Еда
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:20:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:316,50 Мб

- Симметричное шифрование
- Ассиметричное шифрование
- Гибридное шифрование
- Гомоморфное шифрование
- Хеширование
ЭЦП и ЦУ
Применение на практике

Информация о фильме:
Название:Криптография на пальцах
Автор:Сергей Куницкий
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:38:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 345,34 Мб

Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта.

Информация о фильме:
Название: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт
Автор:
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:08:08
Язык: Русский

Файл:
... Читать дальше »

Простая и действенная автоматика управления поочередным включением тэнов электрокотла. Как это сделать при помощи системы кситал.

Информация о фильме:
Название:Котел электрический своими руками. Управление работой котла при помощи удаленного доступа
Автор:Иван Грымов
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:09:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:314,12 Мб